腸律®︎ファスティング

腸律ファスティングは、腸は休めません。
「消化を休める」ことを意識した
オリジナルのファスティング方法です。

今までとは違う視点

消化の負担を減らすことで、

腸の負担を軽減し、

セルフ腸律の実践で

しっかり動く腸を作り上げることで

体温を上げ、

免疫力も上げ、

腸本来の力を活性化させます。

腸の動きを促進しながら行うことで、

今までとは違うファスティングの

結果を得られるでしょう。

新月は「排出」と「浄化」の
エネルギーが高まる時期。
体内の不要物をデトックスするのに
適していると言われています。
このタイミングでファスティングを行うと、
新月の浄化の力が相乗効果を生み、
身体だけではなく心のリセットにも
つながります。

新月は
「新しいスタート」の象徴。
新月の朝は１５分間の瞑想からスタート。
心を静めることで、
不要な思考を手放し、
自分が本当に望むことや
目標を明確にしていきましょう。

腸を完全に休めることで、消化機能がリセットされ、
体内のデトックス効果が上がり、
細胞の修復を整える「オートファジー」が活性化されます

2.無理しないことが大切

ファスティング中にどうしてもお腹が空いた場合は、
体を優しくサポートするものを少量摂りましょう。
例えば、発酵食品やナッツ類。温かい具なし味噌汁が
おすすめです。

水にレモン果汁、少量の砂糖、そして塩を加えた
「手作りポカリスウェット」は、ファスティング中の脱水予防や
エネルギー補給にぴったり。

（準備中）腸律ファスティング